mi fotki

ludzie pomozcie bo c.h.u.j wie co bedzie dalej! cwicze rok ---> wygladam jak p.i.z.d.a! ogladam fotki ludzi co cwicza rok to mi sie chce beczec! w pasie mam 88 cm----> wyrazna przesada a reszta normalna jak na moj wzrost i wage! (co zrobic zeby spadlo)? nie mam krzywego kregoslupa bo bylem u lekarza ale mam tendencje do garbienia sie!co zrobic [...]

Witam Wszystkich Pakerów ! \-) Mam na imię Jakub mam 18 lat 172 cm i 71 kg , uczę się w technikum no i pasjonuję się siłownia … Przygodę z siłownia zacząłem od października 2012 :-) Ćwiczyłem do maja 2013 i miałem przerwę lecz wróciłem od 2 września .. Teraz biorę się ostro myślę ze coś z tego będzie ;-) Trening wykonuje na 101% [...]

Witam mam pytanie i zarazem prosbe.Potrzebuje fotki zawodnikow z debiotow 2005.Chodzi mi o juniorow.Moga byc tez mistrzostwa slaska 2005 wiem ze byla taka stronka na ktorej byly fotki ze wszytkich wiekszych imprez w kraju.Ale nie pamietam adresu.Moze ktos posiada.Dzieki z gory BEDA SOGI!POZDRO

[...] JAK OGNIA 90 % SPOŻYCIA TO WODA) 6.Czy gdy skończe OXE na ew. odblok mogę wziaść jakiś dobry booster? Pozdrawiam i czekam na Wasze rady chłopy , a jak kogoś intersuje mój smieszny cyklik , fotki oxy czy coś to pisać śmiało :) POZDRO BYKI! ROSNIJCIE ZDROWO ! :) To nie temat do zdjęć! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-08-05 08:29:05

Witajcie, po raz kolejny zwracam się do Was z prośbą o poradę, ponieważ już nie bardzo wiem co mam robić... Z dietą ćwiczę już około 7 miesięcy, wcześniejsze 6 miesięcy to było raczej zapoznanie się z siłownią i nauka techniki... Po opanowaniu podstawowych rzeczy przyszedł czas na ułożenie diety, moje zapotrzebowanie wynosi około 3200 kcal, [...]

[...] o diete i ilosc cardio takie jak robi np. jay cutler przed olimpia zeby miec potem malo tluszczy z góry dzieki i jak ktos dobrze mi poradzi cos to w tym temacie umieszcze fotki przed dieta i po jak skoncze ja 4 wrzesnia peace jak cos to mozecie zajrzec na moja strone www.bigjacob.com na diety strona jest jeszcze w wiekszosci under [...]

[...] zdjec. Gdy sie dochodzilo do stron z fotosami mozna bylo sie natknac na te o ktorych sie jeszcze nie czytalo co w jakis sposob zaburzalo chronologie. uwazam ze gdyby fotki byly "rozstrzelone" i z wieksza konsekwencja poprzydzialane do odpowiednich rozdzialow to by sie lepiej je ogladalo. Dodam jeszcze ze prawdziwy fan Arnolda wiekszosc [...]

[...] epizod ;-) Mam lekki rozstęp mięśni brzucha, tak na jeden palec, czyli powinnam zatem ćwiczyć wg ćwiczeń na okres połogu, prawda? Moja miska z wczoraj jak na załączonym i fotki poniżej. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d32ef0c7d104acad.html http://images63.fotosik.pl/31/d37e9500effc8e9am.jpg [...]

[...] raz i zapewne paru potwierdzi, że jeszcze nie zdażyło mi sie nikogo oszukać . W ostateczności mogę sprzedać poprzez Allegro ale dochodzi nieszczęsna prowizja. Do moderatorów: Oferta jednorazowa Sorry za słabą jakość fotki :/. P.S. Dla tego kto zdecyduje się na większość dorzucam gratisa Zmieniony przez - raposo w dniu 2007-03-27 20:16:23

Witam. Oto mój dziennik pod kątem konkursu. Fotki wrzucę jeszcze raz, dla przyszłego wglądu w jednym blogu; /SFD/Images/2016/3/9/893d743d1c974b649d7ca426ecf4e3c4.png Waga jak już wspomniałem 88,4kg. Fatu sporo ale liczę na dobrą motywację. Nawet jeśli nie uda mi się wygrać to poprawię swoją sylwetkę, a to będzie dla mnie jak zwycięstwo. Pracy [...]

Wstawię fotki zrobione ostatnio na siłce. Jest trochę tego więc zejdzie mi troche z wstawianiem (co 10 min ;( ). Proszę o ocenę :). Ćwiczę już 2 latka około (wczesniej miałem tylko hantle i cwiczylem jak mi sie chciało od 12 roku zycia :P ale to nie był trening...) raz sporadycznie (przeziebienia (a mialem ich sporo, teraz sie uspokoiło), "nauka", [...]

[...] tez znaczenie ale trzeba z zycia miec troche przyjemnosci :] Cwicze w warunkach domowych sprzet po czesci robiony przezemnie, po czesci zakupiony(pozniej postaram sie wkleic fotki). Dostepny sprzet to : Podstawowe rzeczy czyli lawka pozioma, pionowa, hantle do tego wyciag gorny i dolny montowany do sciany, drazek do podciagania, lawka skosna do [...]

[...] u mnie w miarę równomiernie, najbardziej na klatce (mam lekką ginekomastie, tak stwierdził lekarz) oraz na udach i pośladkach. Jeśli trzeba to potem dorwę aparat i zrobię fotki. Poza tym to chciałbym jeszcze trochę urosnąć do jakiś 185cm o ile jest to jeszcze możliwe . Ponownie proszę o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej i ewentualne korekty, [...]

Cześć wszystkim! nazywam się Adrian i za kilka dni kończę 21 lat. Trenuje już od niecałych 4 lat bez większych przerw, jednak przez moją manie na punkcie redukcji praktycznie stoję w miejscu i żyje na deficycie praktycznie cały czas. Można wywnioskować po tym, że nadal nie osiągnąłem wymarzonych efektów głównie przez psychikę i szukanie magicznej [...]

[...] od ok. 7 kwietnia przeszedłem na redukcję. Co do supli, proszę o propozycje, z funduszami jest najmniejszy problem, prorytetem jest zwalczenie mojego problemu. Poniżej fotki z lipo: http://img853.imageshack.us/img853/5720/20120504372.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img801.imageshack.us/img801/2010/20120504373.jpg Uploaded with [...]

[...] słodyczy, nie będę stronił od mięsa. Chcę wrzucać tabelki z potreningu, ale nie wiem czy starczy mi do tego cierpliwości. Co jakiś czas, jeżeli będę ćwiczył, będę wrzucał fotki, zawsze coś tam widać. Jeżeli będę ćwiczył, to o efekty się nie boje, zawsze jakieś są. Na to akurat nie narzekam. Cele: Aktualna waga to 102.2, chcę 90, potem [...]

[...] Łydki: 39cm Udo (l/p): 59,5/61cm Biodro: 100cm Pod pępkiem: 88cm Nad p.: 81cm Klatka: 96cm Barki: 114cm Bic(l/p): 31/30,5cm Przedramie: 28cm + Jakieś fotki żeby było co porównywać: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aaa60eecbd68435d9d26c5950a1cd4bd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18266791f3524a72afb24ae279e7eac0.JPG

[...] sporty walki itp miało się kiedys 90 kg ale kontuzja i 15 kg wpadło z nienacka :P tutaj moja mała dietk bardzo proszę o oceny w przyszłości po pierwszych zmaganiach dam fotki Postanowiłem że mój codzienny jadłospis będzie składał się z IV ponieważ nie lubie jeść w godzinach od okolo 8-15 poprostu niepotrafie ;P I - 6;40-7,00 jajecznica (2 [...]

[...] + trochę na magazynie (branża motoryzacyjna). Zakładam dziennik dla motywacji i w sumie z chęci zobaczenia co miesiąc jak można się zmieniać. Po pierwszym miesiącu dodam fotki porównawcze następnie regularnie co 30 dni. Dietę będę wrzucać codziennie a z racji tego że będzie się zmieniać nie dodaje żadnego szablonu/gotowca. Bardzo proszę o [...]

[...] Udo-59 cm Łydka- tyle co biceps.. osiągi WL- 110 kg MC- nie wiem myślę że koło 150 kg Wyc. na barki- nigdy nie sprawdzałem 3 4 5 seria 52kg 8 powt. Przysiad- jak ćwiczyłem nogi a znów zaczne to 120 kg Ćwiczę planem ''Robimy formę na lato Grupa 3 cykl I - MASA'' Startuję od poniedziałku... później mam nadzieję uda mi się zrobić jakieś fotki...